在家进行弱视训练，可以遵循以下方法和步骤，但请注意，这些训练应在专业的指导下进行，并根据孩子的具体情况调整训练方案。
一、基础准备
首先，确保孩子已经进行了正规的散瞳验光，并佩戴了合适的矫正眼镜。这是弱视训练的基础。
为孩子创造一个明亮、舒适且无过多干扰的训练环境。确保训练时光线适中，避免过强或过弱的光线刺激眼睛。
二、训练方法
遮盖法
使用眼罩或特殊工具遮盖住视力较好的眼睛，迫使孩子更多地使用弱视眼进行视觉活动。遮盖的时间和频率应根据专业的指导进行。
注意：遮盖要紧贴眼睛，再戴眼镜，以确保遮盖作用。同时，注意孩子的安全，避免单眼遮盖导致的立体感缺失和意外发生。
精细目力训练
进行如穿圈训练、刺点训练、刺绣训练等精细目力训练。例如，手持直径1厘米的圆圈，用弱视眼看准圆圈并穿过；或在白纸上画点线图形，用弱视眼注视并刺准每个点。
注意：训练时应保持耐心和恒心，根据孩子的年龄、智力和视力情况选择合适的训练方法和难度。
眼肌训练
通过注视并追随移动的目标来训练眼肌。可以使用能变更摆动方向和旋转速度的棒杆作为训练工具。将孩子头固定后，让棒杆做水平、旋转或斜方向运动，让孩子注视棒杆尖端并追随其运动。
注意：训练过程中要注意孩子的舒适度，避免过度用眼导致视疲劳。
视觉刺激训练
利用光刷训练、红光闪烁训练等方法进一步刺激黄斑部位。这些训练可以在专业弱视仪器上进行，也可以在家中使用类似功能的设备进行。
注意：确保使用的设备安全，并在专业的指导下进行训练。
三、注意事项
在弱视训练过程中，应定期带孩子进行视力检测，以监测视力变化及矫正情况，根据检测结果调整训练方案。
弱视训练需要长期坚持才能看到变化，家长应鼓励孩子保持耐心和恒心，按照专业的指导进行训练。
避免过度用眼：注意孩子的用眼卫生和休息，避免长时间使用电子产品或进行近距离的视觉活动。
心理支持：给予孩子足够的心理支持和关爱，帮助他们建立积极的心态面对矫正过程。
综上所述，在家进行弱视训练需要家长的耐心和配合，以及专业的指导。通过科学合理的训练方法和注意事项的遵循，可以有效改善孩子的弱视状况。